Вернуться в форму: известной певице из Ростова пришлось сесть на диету
Ростов-на-Дону, 17 января 2019. DON24.RU. Татьяна Котова решила сесть на диету и рассказала об этом на своей странице в социальной сети.
«Праздники подошли к концу, и настало время для разгрузочных дней. В такие дни важно продумать заранее общую схему питания и ее придерживаться», – написала певица и раскрыла секреты своего меню.
С 08:00 до 09:00 она съедает 200 г каши на воде, или обезжиренный творог, или зелёный салат и вареные яйца.
Около 11:00 – фрукт и 7–8 миндальных орехов.
В 13 часов модель обедает супом на овощном бульоне, или овощным зелёным салатом с льняным маслом, порцией рыбы, мяса или птицы без посыпки и панировки. Не отказывает она себе и в котлетах, но они должны быть приготовлены на пару.
Около 17:00 звезда перекусывает батончиком мюсли, или сухофруктами, или орехами.
На ужин она ест рыбу, мясо или креветок. Также около 20:00 можно съесть творог.
«И конечно, не забываем про воду и пьем приблизительно два литра чистой воды в день, если не имеется отеков и медицинских противопоказаний. Стараемся поменьше солить блюда и в день пить не более одной чашки черного кофе. На вечер вместо чая лучше сделать отвар из шиповника», – посоветовала Татьяна Котова.
Напомним, ранее Полина Диброва с помощью фото пыталась доказать поклонникам, что она не делала пластических операций.
Жена ростовского рэпера Басты поздравила супруга с днем рождения и показала редкие семейные фото
Ростовская область, 20 апреля 2024. DON24.RU. Жена ростовского рэпера Басты Елена Вакуленко поздравила супруга с днем рождения и показала редкие семейные фото. Поздравления она опубликовала в социальных сетях.
«С днем рождения, любимый!» – подписала публикацию Вакуленко.
Жена известного рэпера показала его снимок из молодости, трогательную фотографию Басты с двумя дочерьми и семейный фотоснимок. Елена Вакуленко также опубликовала видео, где ее супруг танцует с дочкой медленный танец.
Сегодня, 20 апреля, Василий Вакуленко отмечает свой 44-й день рождения. Известный рэпер родился и вырос в донской столице. Василий с юношества увлекался музыкой, уже в 2006 году выпустил свой первый альбом. В своем творчестве Баста нередко вспоминает время, проведенное в родном городе.
Ответить