Большая часть заболевших – дети: жителям Дона рассказали, как не подхватить энтеровирус
Ростов-на-Дону, 24 июля 2019. DON24.RU. О мерах профилактики энтеровирусной инфекции рассказали жителям Дона сотрудники регионального управления Роспотребнадзора РФ.
Так, санитарные врачи советуют:
- избегать контактов с заболевшими, а при необходимости общения – надевать маску;
- по возможности реже находится в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
- соблюдать правила личной гигиены, чаще мыть руки;
- при кашле и чихании прикрывать нос и рот одноразовыми платками и сразу выбрасывать их в урну;
- пользоваться индивидуальной посудой;
- тщательно промывать горячей водой овощи и фрукты, купленные на рынках и в магазинах ;
- регулярно проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств, чаще проветривать помещения;
- не пить воду из непроверенных источников (использовать только кипяченую или бутилированную).
В настоящее время, по данным ведомства, на Дону отмечается сезонный рост заболеваемости энтеровирусной инфекцией. Случаи болезни зарегистрированы в восьми территориях области: Ростове, Каменске-Шахтинском, Шахтах, Азовском, Аксайском, Каменском, Красносулинском и Октябрьском районах. Большая часть заболевших (свыше 80%) – дети в возрасте до 14 лет.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
